مدیریت آینده پژوهی سلامت و روانشناسی

قاطعيت ورزي دفاع از حقوق خود و بيان افكار و احساسات خود به شيوه ي مستقيم، صادقانه و مناسب است. افراد قاطع براي خود و ديگران ارزش قائل هستند. آنها منفعل نيستند و اجازه نمي دهند ديگران از آنها سوء استفاده كنند و از طرف ديگر به خواسته ها و نياز هاي ديگران احترام مي گذارند و به شيوه اي مدبرانه و انعطاف پذير با آنها ارتباط برقرار مي كنند

برخی واکنش ها نسبت به خاطرات طبیعی تلقی می شوند و در واقع بهبودی به معنای واکنش های کمتر و خفیف تر، توان بیشتر در مدیریت هیجانات مربوط به رویداد آسیب زا و انطباق با آن است. وقتی بازمانده یک سانحه مستقیماً سعی می کند با مشکلات سازگاری پیدا کند احساس بهتری از قدرت شخصی و تسلط به دست می آورد. انطباق فعال به معنی شناخت و پذیرش آثار ناشی از تجربه سانحه و انجام راهکارهای عملی برای بهبود شرایط است.
برخی مکانیسم های انطباقی راجح عبارتند از:
* تمرکز بر فواصل زمانی کوتاه درباره روش حل مسأله (تفکر فقط در مورد آنچه که باید فعلاً انجام شود) یا تمرکز بر فواصل زمانی طولانی برای دستیابی به تصویر کمتر فاجعه آمیز از یک رویداد آسیب زا (گنجاندن یک حادثه دلخراش در متن یک زندگی کامل و معنی دار)
* حفظ کردن تصویر خود به عنوان فردی با کفایت و دیگران به عنوان افرادی حمایتگر
* تمرکز بر آثار فعلی سانحه و پرهیز از پرداختن به تصمیمات و اعمال قبلی

رابطه جنسی یکی از مهمترین ابعاد ارتباطی بین زن و مرد می باشد( بعد اقتصادی،بعد عاطفی ، بعد فکری، بعدجنسی) و مسئله عجیب و غریب و چندش آور نیست که خانواده ها نسبت به آن بی توجه باشند.

متاسفانه بسیاری از خانواده ها در آموزش این مسئله به فرزندان خود کوتاهی می کنند .

 سنین 12-9 سالگی برای بسیاری از کودکان به معنی آغاز مرحله جدید از زندگی است که با تغییرات

ویژه ای در بدن آشکار می شود.در این دوره آمادگی های لازم در مورد بلوغ جنسی و تغییرات ناشی از آن بویژه در دختران باید ایجاد گردد. نگرانی های ویژه این دوران :

در این دوران اندامهای جنسی بدون تغییر می مانند و با گذشت زمان و نزدیک شدن زمان بلوغ علاقه بچه ها به کشف تفاوتهای جنسی افزایش می یابد. نقش و هویت جنسی بچه ها با برخوردهای مختلف والدین و جامعه شکل واضح تری به خود می گیرد. تاثیر مدرسه بر بچه ها بسیار قابل توجه است.

روشهای مختلف پیشگیری از حاملگی و استفاده از متدهای نوین در این زمینه

در اجرای برنامه های بهداشت و تنظیم خانواده و اینکه جمعیت یک کشور در حد متعادلی ثابت مانده و یا با سرعت کمی افزایش یابد، بایستی اقدام به جلوگیری از آبستنی کرد. برای رسیدن به این هدف باید یا آمیزش جنسی را تقلیل داد و یا روشهایی بکار برد که با وجود آمیزش جنسی، لقاح و آبستنی انجام نشود. راه اول اصولاً عملی نیست زیرا یکی از مشخصات ویژه رفتاری انسان، میل زیاد او به آمیزش و ارضاء تمایلات جنسی است. از این رو بشر کوشیده است تا روشهایی ابداع نماید که ضمن عمل جنسی، از لقاح و تولید مثل جلوگیری گردد.

سوالهای جنسی کودکان از حدود سنین سه تا چهار سالگی آغاز می شود. کودکان نیازمند اطلاعات صحیح بوده و سوالهای خود را تا رسیدن به جواب قطعی و به بهانه های مختلف تکرار می کنند.دو قاعده کلی برای ارائه اطلاعات جنسی و یا اطلاعاتی در مورد مرگ ، طلاق و موارد مشابه به کودکان صدق می کند :

1-    کشف و درک آنچه بچه ها می دانند و نحوه نگرش آنها

2-     صداقت در بیان مطلب

يائسگی يعنی قطع شدن قاعدگی به صورت دائمی. معمولاْ قاعدگی زنان در سن ۵۰ تا ۵۵ سالگی قطع می شود. در اين سن خانم ها توانايی حامله شدن را از دست می دهند. قبل از قطع شدن قاعدگی ها تغييراتی از نظر غددی ـ بدنی و روانی در زن به وجود می آيد اين تغييرات ممکن است چند سال طول بکشد. ابتدا قاعدگی ها نامنظم شده و در آخر به طور دائمی قطع می گردد. علت بروز يائسگی تغييرات هورمون های جنسی در بدن است.

 سلامت جسمی و روحی نقش مهمی در سلامت جنسی دارد. پس هر عاملی كه سلامت جسمی و روحی ما را تقویت كند، سلامت جنسی ما را بهبود می بخشد. تغذیه مناسب، ورزش، خواب كافی، عادت های خوب و روحیه سالم از جمله این عامل‌ها هستند. بنابراین، به جای گوش دادن به تبلیغات شركت های داروسازی، به نهادینه كردن عادت های خوب در خود بیاندیشید. مقاله ای را كه در ادامه می خوانید، خانم دكتر كاترین هود تنظیم كرده كه مدرس افتخاری دانشگاه آكسفورد انگلستان است.

با توجه به اینكه اولین محیطی كه كودك با آن در ارتباط است خانواده می باشد، لذا محیط خانواده عامل مؤثر در تكوین و تحول شخصیت كودك است و حكم كانالی را دارد كه به وسیله آن، كودك با فرهنگ اجتماع خود مانوس می شود و عادات و عواطفی را در او ایجاد می كند كه شخصیت او را تحت تأثیر قرار می دهد .

چارلز اسپیلبرگر، متخصص علم روان شناسی می گوید: خشم و غضب احساسی است كه دامنه آن از یك آزردگی معمولی تا خشمی عمیق در نوسان است . به گفته وی عوامل درونی و بیرونی هر دو می تواند موجب بروز عصبانیت در انسان شود؛ یك فرد خاص)همكار یا مدیر(  یك اتفاق )ترافیك شهری( خودخوری و تأسف درباره موضوعات شخصی و یا حتی به خاطر آوردن تجربیات تلخ یا حوادث آزار دهنده می تواند افراد را خشمگین سازد.

وجود نوبت کاري شب، براي ادامه فعاليت بسياري از موسسات، سازمانها و نهادهاي دولتي و خصوصي حياتي است اما اين نوبت کاري سلامتي جسمي، روحي و اجتماعي شاغلان اين حوزه ها را نيز بشدت تهديد مي کند.

مشاورین امور ازدواج و خانواه نه تنها عدم وجود ارتباط مناسب را دلیل بدبختی میدانند، بلکه معتقدند که ارتباط نامناسب باعث ایجاد ناخوشایندی و ناراضایتی می شود. برای اینکه چنین اتفاقی در خانواده شما روی ندهد، اجازه دهید با هم مروری بر روی نکاتی که خانواده هایی با بنیانهای محکم در مورد برقراری رابطه مناسب یاد گرفته اند، داشته باشیم. تجربیات آنها به ما کمک می کند که متوجه راهکارهای نادرست خود بشویم و به جای آن از شیوه های کارآمد بهره ببریم.

خيلي از مشاجرات و جروبحث‌‌ها ‌به دلايل نادرستي، اتفاق‌مي‌افتند؛ به گونه اي كه طرفين، به آساني نمي‌توانند خود را كنترل كنند.
اين دستورالعمل مي‌تواند شما را براي جلوگيري از ايجاد اين نوع اتفاق‌ها، كمك‌كند.

شما همان چيزي هستيد كه فكر مي كنيد و در عين حال مي توانيد نيازهايتان را نيز احساس كنيد. پس هدفي والا براي خود تعيين كنيد و در راه تحقق آن نهايت تلاشتان را به كار ببنديد.
تمامي احساسات، عقايد و دانش ما به افكار دروني مان ـ آگاهانه يا غيرآگاهانه ـ بستگي دارد و چه بدانيم يا ندانيم تحت كنترل هستيم و مي توانيم مثبت يا منفي، مشتاق يا بي تفاوت، فعال يا غيرفعال باشيم.

ایسنا-بعضي از افراد در جمع خويشاوندان از جايگاه ويژه‌اي برخوردارند. آيا شما در نزديكان خود چنين فردي را سراغ داريد؟ اگر در ميان خويشاوندانتان مشكلي وجود داشته باشد، چه كسي براي حل آن پا در مياني مي‌كند؟ اگر جواني از بستگانتان قصد ازدواج داشته باشد و والدينش به آن رضايت نداشته باشند، كداميك از اقوام را به وساطت فرا مي‌خواند؟

انسان در زندگي به مشکلات زيادي بر مي خورد که نياز به حل آنها دارد و اصولا هر سوالي که انسان با خود مطرح مي کند و جوابش را نمي داند خود ، مشکلي به شمار مي رود . معمولا انسان با موضع گيري هاي زيادي مواجه مي شود که مشکل به حساب مي آيند و اين هنگامي است که او هدفي مشخص دارد و براي تحقق آن تلاش مي کند اما راهي که منتهي به تحقق هدفش باشد ، نمي شناسد ، يا مانعي وجود دارند که او را از رسيدن به هدفش باز مي دارد .

 خجالت پیامد کمرویی است و هنگامی بروز می شود که شخص در جمعی حاضر شود . البته شرم تا حدودی با خجالت فرق دارد اگر چه در بالا جزء معانی خجالت آورده شده است . شرم همیشه بد نیست ، مومنان واقعی از انجام گناه در پیشگاه خدا شرم دارند ، ما از بیان بعضی از لغات شرم می کنیم و ...

امروزه ما در دنيايي زندگي مي كنيم كه ناگزيرازارتباط وبرخورد با ديگران هستيم آنچه مسلم است كه هيچ كس قادر  نيست بدون كمك ومساعدت وارتباط با ديگران ، نيازهاي معمولي خود را برطرف سازد .حال سئوالي كه اينجا مطرح مي شود اين است كه چگونه بايد با ديگران ارتباط برقرار كنيم وجهت افزايش اين ارتباط چه كارهايي بايد انجام دهيم يا اينكه چه كارهايي نبايد انجام دهيم.

سلامت جسمی و روحی نقش مهمی در سلامت جنسی دارد. پس هر عاملی كه سلامت جسمی و روحی ما را تقویت كند، سلامت جنسی ما را بهبود می بخشد. تغذیه مناسب، ورزش، خواب كافی، عادت های خوب و روحیه سالم از جمله این عامل‌ها هستند. بنابراین، به جای گوش دادن به تبلیغات شركت های داروسازی، به نهادینه كردن عادت های خوب در خود بیاندیشید. مقاله ای را كه در ادامه می خوانید، خانم دكتر كاترین هود تنظیم كرده كه مدرس افتخاری دانشگاه آكسفورد انگلستان است.

1 - نقاشــــی كـــــردن خوابها:

هرگاه خواب ترسناكي كودك شما را اذيت مي كند از او بخواهيد آنچه را كه در خواب ديده نقاشي كند. سپس بگذاريد تمام چيزهايي را كه در نقاشي اش كشيده براي شما توضيح دهد. پاي حرف هاي كودكتان بنشينيد تا درباره هيولا يا صحنه ترسناكي كه در خواب ديده است دقيقاً توضيح دهد. با اين روش به تدريج تلخي آن خواب را از او بگيريد. وقتي كودك در روشنايي روز خواب ِ بد خود را تعريف مي كند وحشت و هراس آن كابوس رنگ مي بازد و از بين مي رود. همچنين كودك...

  همه روان شناسان پرورشي و متخصصان آموزشي معتقدند که توانايي هاي آفريننده و شيوه هاي فکري واگرا را مي توان به افراد، به ويژه به کودکان و نوجوانان، آموزش داد. ما اينجا به طور خلاصه به چند اصل کلي براي پرورش خلاقيت اشاره مي کنيم.